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    Zu jeder Dit gehrt ein angemessener Ditplan. Fr diesen spielen der Body-Mass-Index (BMI) und der individuelle Energiebedarf eine groe Rolle. Mit dem BMI-Rechner von Formblitz knnen Sie Ihren BMI einfach aus Gre, Gewicht und Alter ermitteln. Zustzlich zeigt ...
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    Gesunde und schne Zhne sind ein kostbares Gut ? nicht zuletzt, seit die gesetzlichen Krankenkassen ihre Beteiligung an den Zahnarztkosten stark eingeschrnkt haben. Damit Ihre Zhne mglichst ein Leben lang halten, sollten Sie einige grundstzliche Regeln zu ihrer ...
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    Das Fhren eines Schmerztagebuches soll aufzeigen, wie und wann Schmerzen auftreten. Auf diese Weise knnen Sie als Patient mgliche Schmerzauslser herausfinden und den Verlauf des Schmerzes dokumentieren. In das tabellarische Schmerztagebuch knnen Sie Strke, Dauer ...
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    Glcklich und schlank mit GLYX: Der Kurz-Ratgeber enthlt einen fundierten berblick zur GLYX-Dit und den Ernhrungsregeln, die bei der Umstellung Ihrer Kost beachtet werden sollten. Anhand einer Tabelle erfahren Sie die GLYX-Werte der wichtigsten Lebensmittel. Damit ...
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    Abnehmen durch striktes Trennen: Der Kurz-Ratgeber enthlt einen kompakten und fundierten berblick zur Ernhrungstheorie Trennkost und allen Regeln, die bei der Umstellung Ihrer Kost beachtet werden sollten. Damit Sie gleich loslegen knnen, haben wir Ihnen eine ...
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    Mit dieser Checkliste knnen Sie Ihr persnliches Risiko einschtzen, an Diabetes mellitus zu erkranken. Der Test besteht aus 8 leicht zu beantwortenden Fragen zu Ihrer krperlichen Verfassung und Ihren Lebens- und Ernhrungsgewohnheiten. Am Ende des Tests wartet eine ...
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    Mit diesem Trainingsplan bereiten Sie sich auf einen Halbmarathon von 21 Kilometern Streckenlnge vor. Die anvisierte Zielzeit betrgt 2 Stunden. Die Vorbereitungszeit wird mit 10 Wochen bemessen. Die Trainingseinheiten sind in Form von Excel-Tabellen bersichtlich ...
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    Mit Spritzen und zahlreichen Medikamenten im Handgepck kann es bei Grenzkontrollen zu Missverstndnissen kommen. Dies zu vermeiden hilft die internationale Bescheinigung fr Diabetiker: Das zweisprachige Dokument (auf Deutsch und Englisch) besttigt, dass der Reisende ...
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    Zu jeder Dit gehrt ein angemessener Ditplan. Fr diesen spielen der Body-Mass-Index (BMI) und der individuelle Energiebedarf eine groe Rolle. Mit dem tabellarischen Kalorienrechner von FORMBLITZ knnen Sie den Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme, die Nahrungsart und die ...
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    Wenn ein Studierender aus gesundheitlichen Gründen nicht zu einer Prüfung erscheint, sie abbricht oder nach Beendigung von ihr zurücktritt, hat er - laut Studien- und Prüfungsordnung - dem zuständigen Prüfungsausschuss bzw. ...
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Vorsorge durch gesunden Lebenstil

Glücklicherweise ist gesunde Lebensführung in der heutigen Zeit für viele Menschen ein wichtiges Thema. Um den eigenen Körper durch Sport und Bewegung fit zu halten, benötigt man weder eine spezielle Smartphone-App noch ein teures Fitnessband: Mithilfe unserer praktischen Laufplan Vorlagen, die Sie per Download auf Ihren Computer oder Ihr mobiles Gerät herunterladen, können Sie ohne großen Aufwand den Überblick über Ihren täglichen Fortschritt behalten. Zur Motivation kann der Laufplan ausgedruckt und aufgehängt werden. Dann brauchen Sie weder Hardware noch Internetverbindung, um fit zu bleiben. Je nach Ehrgeiz bieten wir Laufpläne für unterschiedliche lange Strecken an – bis zum Marathon können Sie sich durch Nutzung der Tabellen steigern.

Zuhause vorsorgen

Wenn es zu einem Notfall kommt, muss eine vollständige Hausapotheke griffbereit sein. Unsere Checkliste hilft Ihnen dabei, Ihren Bestand zu prüfen und aufzurüsten. Die Checkliste Impfschutz gibt Ihnen einen Überblick über die empfohlenen Impfungen.
Vorsorge durch gesunde Lebensweise erfasst selbstverständlich nicht nur die regelmäßige Bewegung, sondern auch ein bewusstes Verhältnis zum eigenen Körper. Zahnpflege ist ein Thema, das leider von vielen vernächlässigt wird. Dabei ist eine Zahnbehandlung nicht nur schmerzhaft, sondern auch noch teuer. Die Checkliste Zahnpflege erhalten Sie per Download.

Ausgewogene Ernährung

Eine Diät wird heute nicht mehr nur als Mittel zur vorübergehenden Gewichtsreduktion gesehen, sondern setzt selbstverständlich eine Umstellung der gesamten Lebensführung voraus. Finden Sie zunächst heraus, welche Art von Essgewohnheiten Sie zukünftig für sich umsetzen können. Dabei hilft der Vergleich unterschiedlicher Vorlagen für Diätpläne, wie GLYX-Diät, Trennkost oder auch die weniger bekannte Montignac-Diät oder die Atkins-Diät. Nicht jede Form der Ernährung ist für jede Person gleich gut geeignet. Anhand der unterschiedlichen Pläne, die Sie hier als PDF oder Excel-Tabelle per Download erhalten, entscheiden Sie selbst, wo die richtige Balance liegt. Die Tabelle für den Tageskalorienverbrauch unterstützt Sie dabei Ihr Diätziel im Auge zu behalten.

Ärzte und Mediziner warnen schon lange: Im Durchschnitt nehmen wir über den Tag verteilt viel zu wenig Flüssigkeit zu uns. Dabei ist auch ausreichendes Trinken ein Mittel dazu, sein Idealgewicht zu halten oder auch zu erreichen. In erster Linie stellt aber nicht ausreichendes Trinken eine echte Gefahr dar, insbesondere für Senioren. Ein Trinkplan beugt diesen Risiken vor. Per Download erhalten Sie eine beliebig erweiterbare Tabelle, um Ihre tägliche Flüssigkeitszufuhr zu kontrollieren.

Hilfe für Risikopatienten

Auch für spezielle Risikogruppen haben wir passende Vorlagen im Angebot: Mithilfe der Blutdrucktabelle können Herzkranke und Schlaganfallpatienten Ihre Werte übersichtlich protokollieren. Der Arzt muss ich nicht auf vage Angaben verlassen, sondern erhält von Ihnen die Werte der letzten Wochen im Überblick. Dies erleichtert die Diagnose und Festlegung der weiteren Behandlungsschritte. Die Checkliste Immunsystem ist besonders für ältere Menschen oder Personen mit Vorerkrankungen vorgesehen. Leider gibt es in Deutschland immer mehr chronische Schmerzpatienten. Diese Patientengruppe sieht sich immer wieder mit dem Problem konfrontiert, dass Sie in der kurzen Zeit, die Ihnen beim Arzttermin zur Verfügung steht, einen langen Leidensweg schildern müssen. Mithilfe des Schmerztagebuchs, dass Sie downloaden und bequem am Computer ausfüllen können, können Sie dem Hausarzt unkompliziert einen Überblick über Auftreten und Intensität des Schmerzes aushändigen. Anhand eines solche Tagebuchs kann man ablesen, ob hier eine besondere Häufung zu bestimmten Tageszeiten auftritt oder sonstige Regelmäßigkeiten vorliegen.

Wer kurz vor der Aufnahmen in ein Krankenhaus steht oder im Begriff ist, sich einer ambulanten Behandlung zu unterziehen, kann die Checklisten stationäre Behandlung und ambulante Behandlung herunterladen. Sie unterstützen Patienten dabei, sich optimal auf die Behandlung vorzubereiten, damit keine wichtigen Gegenstände zuhause vergessen werden.